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BlogDespués de un mes y medio de confinamiento por el COVID-19 las personas podemos salir a hacer ejercicio o pasear, eso sí, manteniendo las medidas de seguridad y de distanciamiento dictadas por el Gobierno. La práctica regular de ejercicio físico es una recomendación para la salud de la población. Sin embargo, tras casi dos meses de confinamiento, aunque mucha gente haya practicado deporte en casa, se pueden producir algunos errores a la hora de volver a realizar actividad física en la calle. Por este motivo, hoy contamos con la ayuda de Raúl San Segundo Riesco, fisioterapeuta, quien hace hincapié en que es importante reiniciar la práctica de deporte de forma progresiva, siguiendo una serie de pautas como las siguientes. ¡Estas son sus recomendaciones! ¿Cómo retomar la actividad física? Después de un mes y medio sin hacer deporte al aire libre, la actividad física se debe retomar progresivamente y adaptada a la edad de cada uno. Existen diferencias entre la actividad que puede desarrollar una persona de
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Blog¿En qué situaciones se debe utilizar la mascarilla? Personas con síntomas de COVID-19 (tos, fiebre o dificultad para respirar). Personas sin síntomas que estén cuidando de un paciente infectado. Personas sin síntomas en las que no sea posible mantener las medidas de distanciamiento social, especialmente en lugares concurridos. En determinadas circunstancias, se recomienda el uso de mascarillas. La utilización de mascarillas solo es efectiva en combinación con las medidas de higiene y distanciamiento social. Si utilizas mascarilla es fundamental ponértela, quitártela y eliminarla correctamente para evitar pérdida de eficacia y posible aumento del riesgo de transmisión. Las medidas recomendadas actualmente por el Ministerio de Sanidad para la prevención de la COVID-19 son las siguientes: Lavarse frecuentemente las manos fricionando con agua y jabón. Evitar tocarse los ojos, nariz o la boca. Cubrirse la boca y narix con la flexura del codo o con un pañuelo desechable al toser o estornudar. Tirar los pañuelos desechables en la basura y lavarse las manos después de
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BlogEl Gobierno de Navarra ha lanzado unas recomendaciones para prevenir el coronavirus y desde nuestra farmacia queremos darles voz: 1.Lávate las manos con frecuencia con agua y jabón. Después de sonarte la nariz, estornudar o toser. Antes y después de atender a una persona enferma. Después de ir al baño. Antes de comer o manipular alimentos. Después del contacto con animales. Siempre que tus manos estén sucias. 2.Cúbrete la boca con el antebrazo o con un pañuelo al toser o al estornudar. 3.Utiliza pañuelos desechables y tíralos a la papelera. 4. Si presentas síntomas respiratorios y has viajado a una zona de riesgo o has estado en contacto con una persona con infección por coronavirus, permanece en casa y llama al 112. Si tienes otras dudas, contacta con el servicio de consejo sanitario en el 948 290 290. O contacta con nuestra farmacia en el 948 300 936.
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BlogEl 4 de febrero se celebra el Día Mundial contra el Cáncer, promovido por la Organización Mundial de la Salud, el Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer (CIIC) y la Unión Internacional contra el Cáncer (UICC) con el objetivo de aumentar la concienciación y movilizar a la sociedad para avanzar en la prevención y control de esta enfermedad. Factores de riesgo para el cáncer Existen muchos tipos de cáncer que una persona puede desarrollar, debido a causas múltiples. Alrededor de un tercio de los casos de cáncer pueden evitarse reduciendo los factores de riesgo principales. Los factores de riesgo que sí podemos controlar son, entre otros: Consumo de alcohol, tabaco y drogas. Alimentación y dieta. Actividad y ejercicio físicos. Radiaciones o exposición a sustancias cancerígenas. Determinadas infecciones. Síntomas del cáncer Existen muchos tipos de cánceres y los síntomas varían de una persona a otra. Aún y así existen algunos síntomas muy significativos. Siempre ante la duda, consultar con un médico: Bultos o masas extrañas en cualquier parte del cuerpo. Fatiga, cansancio, falta de
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BlogEn invierno llega el frío, la humedad y el viento, por lo que es necesario aumentar la protección y los cuidados que destinamos a nuestra piel. ¿Sabes qué le sucede a tu piel durante esta época y cómo cuidarla? ¡En Farmacia Díaz García te lo contamos! El frío contrae las venitas capilares de la piel, que disminuyen la irrigación sanguínea. Esto deja a la piel apagada y sin vida. También retrasa el ciclo natural de la regeneración celular y se acumulan las células muertas, causando tirantez y falta de confort. ¡Por eso la piel está más seca y sensible! El cuidado y protección diario de la piel, especialmente en rostro, cuello y escote, es fundamental para no desarrollar enfermedades como la couperosis (con rotura de los capilares en el rostro) o la rosácea (sensibilidad, rojez…). Los continuos resfriados, alergias y efectos del frío en general sensibilizan al máximo la zona perioral (alrededor de la nariz y los labios). Estos generan problemas como rojez extrema, descamación o escozor. Es esencial hidratar la zona con
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BlogPara poder cambiar y desprenderte de todos aquellos hábitos poco recomendables y para que la salud te acompañe, te proponemos una lista de buenos propósitos para el año que arranca. Haz más ejercicio. Activa tu vida y gana en salud y bienestar. Deja de fumar. Busca esa fuerza de voluntad que caracteriza el principio de año y di adiós al tabaco. Controla tu estrés. No dejar que la ansiedad nos gane la partida. Para ello, tómate el trabajo y la vida personal de otra manera. Organiza tu tiempo y recarga energía. Come mejor y más saludable. Apúntate a la vida sana y a la comida real. Elimina todos los ultraprocesados. Acude a las revisiones médicas pertinentes. Presta atención a tu higiene. Prevenir las enfermedades e infecciones no deseadas es vital. No nos olvidemos de las alimentarias. Dedícate tiempo. La autoestima es el principal pilar de nuestra salud. Desde Farmacia Díaz García te ayudaremos a que estos propósitos para 2020 no se queden sin cumplir.
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